Myndigheten för civilt försvar rekommenderar att varje hushåll ska klara sig i minst sju dygn utan samhällets stöd. En genomtänkt krislåda är startpunkten. Här guidar vi dig genom vad den ska innehålla, hur du anpassar den till din familj och vilka färdiga alternativ som håller högst klass.
Vi täcker alla aspekter av krislådan i egna guider: från vad den ska innehålla till hur du anpassar den till familj, barn, husdjur och lägenhet.
Vi jämför färdiga krislådor och beredskapskit – se vilket alternativ som passar ditt hushåll och din budget.
Läs mer →Komplett checklista: vatten, mat, värme, ljus, kommunikation och första hjälpen enligt centrala beredskapsbehov enligt MCF och Krisinformation.
Läs mer →Vill du ha extra marginal? Guide till en tvåveckorsberedskap med exakta mängder vatten, mat och utrustning.
Läs mer →Anpassa krislådan till ett flerpersonshushåll. Mängder per person, vad barn och äldre behöver extra och hur du organiserar.
Läs mer →Blöjor, barnmat, läkemedel och aktiviteter: vad barnfamiljen behöver lägga till i krislådan utöver grundberedskapen.
Läs mer →Glöm inte hunden eller katten. Mat, vatten, mediciner och burar: beredskapsguide för hushåll med husdjur.
Läs mer →Bilen som beredskapsresurs: nödutrustning, startkablar, varningstriangel och vad du alltid bör ha i bagagerummet.
Läs mer →Platsbesparande beredskap för dig som bor i lägenhet. Kompakta alternativ och smarta förvaringslösningar.
Läs mer →Skillnaden mellan ett beredskapskit och en krislåda, och varför du bör ha både ett hemmaförråd och en go-bag.
Läs mer →Vi granskar populära krislådor på marknaden – innehåll, förpackning, hållbarhet och pris-prestanda jämförs.
Läs mer →De bästa enskilda beredskapsprodukterna per kategori: vattendunkar, nödradio, stormkök, sovsäckar och mer.
Läs mer →Arbetsplatsberedskap: vad ett kontor bör ha för strömavbrott, utrymning och personalens omedelbara behov.
Läs mer →En krislåda är hushållets konkreta svar på samhällets uppmaning om hemberedskap. Myndigheten för civilt försvar (MCF) delar in grundberedskapen i sju kärnområden och rekommenderar att varje hushåll klarar minst sju dygn utan tillgång till el, vatten från kommunalt nät eller fungerande matbutiker. Nedan går vi igenom vad du behöver och i vilka mängder.
Vatten är krislådans viktigaste innehåll och ofta det som folk underskattar mest. MCF rekommenderar minst tre liter per person och dygn för att täcka dryck och enklare matlagning. Det är ett minimum – vid varmare väder, sjukdom eller om du har husdjur behöver du mer.
För en familj på fyra personer som vill ha sju dagars vattenförråd behöver du minst 84 liter lagrat i livsmedelsklassade dunkar med tätslutande lock. Förvara dem svalt, mörkt och aldrig på golvet direkt mot betong. Byt ut vattnet ungefär en gång per år och kontrollera att dunkarna inte läcker.
Komplettera gärna med ett handhållet vattenfilter och rengöringstabletter – de ger extra marginal om lagrade förråd tar slut och du behöver ta vatten från en sjö eller å i närheten.
Matförrådet ska täcka hushållets kaloribehov i minst sju dygn och helst inte kräva kylförvaring. Välj mat som hushållet faktiskt äter i vardagen, så att förrådet roteras naturligt och inget kastas med passerande datum.
Bra alternativ inkluderar konserver med bönor, tonfisk, lax, tomater och grönsaker, torrmat som pasta, ris, havregryn och linser, energirika snacks som nötter och torkad frukt, mjukt knäckebröd och skorpor, buljong och tesoppa, samt frystorkad mat för längre hållbarhet och lättare vikt. Tänk också på kaffet och thét – de kan vara nog så viktiga för välmående under stress.
Obs: kontrollera att du kan tillaga allt utan el. Ha ett campingkök eller stormkök och extra gasbehållare eller bränsletabletter. Kom ihåg ventilationen – gas ska aldrig användas inomhus utan ordentlig lufttillförsel.
Sverige är ett land med kalla vintrar och långa mörka perioder. Om värmepumpen, fjärrvärmen eller el-panelerna slocknar kan temperaturen inomhus snabbt sjunka till det oacceptabla, särskilt i ett flervåningshus eller lägenhet utan öppen spis.
I krislådan bör ingå sovsäckar eller filtar som klarar temperaturer ned mot noll grader, varma kläder och termounderkläder, stearinljus och tändstickor (aldrig använda nära lättantändliga material), LED-ficklampor med extra batterier eller laddningsbara varianter, en pannlampa för att frigöra händerna och nödbelysning som tänds automatiskt vid strömavbrott.
Vid en allvarlig samhällsstörning är mobilnätet ofta det första som slutar fungera. Mobilmaster har reservkraft i ett till flera timmar, men efter det försvinner möjligheten att ringa eller använda internet. En batteristyrd eller vevdriven nödradio som tar emot FM och mellanvåg är det enda sättet att ta emot myndighetsinformation och VMA-varningar (Viktigt meddelande till allmänheten) under ett längre strömavbrott.
MCF rekommenderar att du skriv ned viktiga telefonnummer på papper och förvarar dem i krislådan. Om mobilen tar slut och du behöver ringa från en annan persons telefon hjälper det inte att numret bara finns sparat digitalt.
Lägg också till en kraftig powerbank (minst 20 000 mAh), ett solcellsladdare för längre krishantering och laddningskablar till alla enheter i hushållet.
En komplett första hjälpen-väska är obligatorisk i krislådan. Den bör innehålla plåster i olika storlekar, sterilt förbandspaket, elastisk binda, trikåbinda, engångshandskar, desinfektionsmedel, sax och pincett samt filt av aluminiumfolie (räddningsfilt).
Utöver grundsatsen behöver de flesta hushåll febernedsättande, smärtstillande, antihistamin och eventuella receptfria magtarmpreparat. Det allra viktigaste är att ha ett extra förråd av receptbelagda mediciner som hushållet är beroende av – tala med din läkare om möjligheten att ta ut en extra månads medicin som krisreserv.
Om vattenledningarna slutar fungera försvinner möjligheten att spola toaletten. Förbered med vattenfria handdesinfektionsmedel, en reservtoalett (hinktoa med engångspåsar och hygienpulver), mensskydd, blöjor om det finns små barn, och tillräckligt med tandborstar och tvål för hela perioden.
Kortbetalning fungerar inte vid strömavbrott. Ha kontanter hemma i lägre valörer – sedlar på 100 och 500 kronor – för att kunna handla om systemen är nere. Behåll kopior av pass, försäkringsbrev och viktiga avtal på ett säkert ställe, gärna i ett vattentätt kuvert i krislådan.
Komplettera med ett extra par reservglasögon eller kontaktlinsvätska om du är beroende av synkorrektion, ett aktivt USB-nödladdningsbatteri för hörapparat om det finns sådana i hushållet, och en verktygslåda med skruvsats, kniv och en justerbar skiftnyckel.
Vi har jämfört de populäraste färdiga krislådorna på marknaden – innehåll, pris och pris-prestanda utvärderade.
Jämför krislådorDen vanligaste frågan vi får är om man ska köpa en färdig krislåda eller bygga ihop en själv. Svaret är: båda fungerar och de flesta beredskapsexperter rekommenderar att kombinera dem.
En färdig krislåda är snabb att komma igång med. Produkterna är utvalda och dimensionerade för ändamålet och baseras ofta på samma grundbehov som myndigheterna lyfter: vatten, mat, värme, ljus, information och första hjälpen. Du behöver inte sätta dig in i varje produktkategori separat, och risken att glömma bort något väsentligt minskar. Komplettera alltid med egna läkemedel, dokument, husdjursbehov och extra vatten.
Nackdelen är att en standardlåda inte kan ta hänsyn till antalet personer i hushållet, allergier, medicinska behov, husdjur eller hur lång beredskapstid du siktar på. Du behöver nästan alltid komplettera.
Att bygga ihop en krislåda från grunden ger full kontroll. Du väljer exakt vad som passar hushållet, kan handla från vanliga mataffärer och beredskapsbutiker och anpassa allt efter era egna matvanor, allergier och behov. Det är dessutom vanligtvis billigare per innehållsenhet jämfört med ett färdigt kit.
Nackdelen är att det tar tid och kräver research. Det är lätt att börja bra men aldrig komma i mål, eller att glömma hela produktkategorier som sanitet och hygien.
De flesta experter rekommenderar en hybridstrategi. Köp ett färdigt grundkit som täcker basbehoven för 72 timmar, och bygg sedan upp ett hemmaförråd för sju dagar eller längre. Det ger det bästa av två världar: snabb start och skräddarsydd helhetslösning.
En ensamstående person i en stadslägenhet har andra behov än en barnfamilj i ett egnahemshus på landsbygden. Här är de vanligaste anpassningarna:
Barn behöver specifik mat anpassad till åldern, och babyer kräver bröstmjölk, modersmjölksersättning eller välgröt i rätt mängd. Lägg till välbekanta livsmedel som minskar stressreaktioner hos barn, ett par enkla sällskapsspel eller pyssel för att hålla dem sysselsatta, och extra förbrukningsartiklar som blöjor och våtservetter. Läkemedel anpassade till barnets ålder och vikt bör ingå, och förstklassig information om barnets medicinering ska finnas på papper.
Husdjur är en del av hushållet och måste ingå i beräkningarna. En katt på fyra kilo dricker ungefär 200 ml vatten om dagen och äter runt 80 gram torrfoder, vilket innebär ett behov av 1,4 liter vatten och 560 gram mat för en vecka. En medelsstor hund på 20 kilo behöver tre till fyra gånger mer. Lägg dessutom till reserv av eventuell medicin och en kopia av veterinärs kontaktuppgifter.
Plats är en begränsning i en lägenhet. Använd kompakta lösningar: frystorkad mat i stället för konserver (lättare och tar mindre plats), hopfällbara vattendunkar som packas ihop när de är tomma, ett kompakt campingkök och effektiva LED-lampor med låg strömförbrukning. Förvaringen kan ske i en stor rullande väska under sängen eller i en dedikerad låda i en garderob.
Specialiserade beredskapsbutiker erbjuder produkter utformade specifikt för krisberedskap, och sortimentet är vanligtvis mycket bredare än vad du hittar i en vanlig sportaffär eller livsmedelsbutik. De bästa butikerna erbjuder dessutom kompetent rådgivning och produkter som uppfyller praktiska beredskapskrav.
I vår topplista längst ned på sidan har vi rangordnat de sju beredskapsbutikerna som våra besökare väljer mest. Klicka dig vidare till en butik för att se sortimentet och aktuella priser.
Minimimängd för dryck och enkel matlagning enligt MCF (3 l/person/dygn).
Specialiserade beredskapsbutiker med komplett sortiment av krislådor och beredskapsprodukter:
Annonslänkar. Påverkar ej vår rangordning.
Svar på de frågor vi ser oftast från besökare som börjar planera sin beredskap.
En krislåda bör täcka de sju beredskapsområden som Myndigheten för civilt försvar rekommenderar: dricksvatten (minst 3–5 liter per vuxen och dygn), mat med lång hållbarhet för hela perioden, värmekällor som sovsäckar och filtar, belysning som ficklampor och stearinljus, kommunikationsutrustning (nödradio), ett komplett första hjälpen-kit med mediciner, samt sanitets- och hygienartiklar.
Därutöver bör du lägga till kontanter i lägre valörer, kopior av viktiga dokument, viktiga telefonnummer på papper, en powerbank och eventuell medicin som är unik för hushållet.
Myndigheten för civilt försvar rekommenderar att krislådan ska räcka i minst sju dygn (en vecka) för hela hushållet. Det är den miniminivå som myndigheterna anser att alla hushåll bör uppnå. Längre beredskap upp mot två veckor ger bättre marginal och rekommenderas för hushåll med barn, äldre eller medicinska behov.
Börja med sju dagar och bygg sedan upp gradvis. En genomtänkt sjudagarsberedskap är bättre än en halvfärdig månadsplan.
Båda alternativen fungerar och de flesta beredskapsexperter rekommenderar en kombination. En färdig krislåda ger ett snabbt startpaket baserat på myndigheternas hemberedskapsråd, med produkter utvalda för ändamålet. Att bygga ihop sin egen låda ger full kontroll och möjlighet att anpassa allt exakt efter hushållets storlek, allergier och specifika behov.
Den bästa strategin är att köpa ett grundpaket för 72 timmar och sedan komplettera med ett hemmaförråd för hela veckan. Komplettera alltid utifrån hushållets egna förutsättningar: allergier, husdjur, mediciner och antal barn.
MCF rekommenderar minst tre liter per person och dygn för dryck och enklare matlagning. Det är ett basminimum – vid varmare väder, sjukdom, amning eller om du har husdjur behöver du räkna upp.
För en familj på fyra personer under sju dygn: 4 x 3 x 7 = 84 liter. Förvara i livsmedelsklassade dunkar med tätslutande lock, svalt och mörkt. Byt ut vattnet ungefär en gång per år.
En krislåda är ett hemmabaserat förråd med mat, vatten och utrustning dimensionerat för minst en vecka. Den är tung och statisk – du stannar hemma och överlever med hjälp av den.
Ett beredskapskit (go-bag) är ett kompaktare paket du kan ta med dig om du snabbt måste lämna hemmet vid utrymning. Det innehåller vanligtvis nödutrustning för 72 timmar: vatten, nödmat, värme, kommunikation och första hjälpen.
De kompletterar varandra. Ett välutrustat hushåll har båda: en krislåda i källaren och en go-bag redo vid ytterdörren.
Annonslänkar. Rangordningen bygger på besökarnas vanligaste val och redaktionell relevans för hemberedskap. Vi väger in sortiment, leveransinformation och produktkvalitet.
Specialiserar sig på hemberedskapspaket och krislådor. Brett sortiment med vatten, mat, värme, ljus och kommunikation i ett – ett naturligt förstaval.
Brett sortiment av beredskapsutrustning. Täcker allt från vattenförvaring och torrmat till lyktor, radio och solcellsladdare.
Kurerade beredskapsprodukter och krislådor. Bra när du vill komplettera med vatten, mat, ljus, värme och första hjälpen utan att bygga allt från noll.
Omfattande sortiment av hemberedskapsprodukter och prepping-lösningar. Fokus på praktiska kit för strömavbrott och samhällsstörningar.
Kris- och säkerhetsprodukter för hem, bil och arbetsplats. Passar särskilt när du vill komplettera krislådan med färdiga lösningar.
Licensfria självförsvarsprodukter, överfallslarm och försvarsspray för personlig trygghet – ett naturligt komplement till hemberedskapen.
Sortiment av brandvarnare, brandfiltar och brandsläckare. Brandskydd är en central del av hemberedskapen, särskilt vid alternativ matlagning och belysning.
