Strömmen kan gå när som helst – storm, tekniskt fel eller överbelastning. De första minuterna avgör hur tryggt och lugnt avbrottet hanteras. Den här guiden visar exakt vad du gör, i rätt ordning, oavsett om det gäller ett kortare avbrott på några timmar eller ett längre avbrott som sträcker sig över dygnet.
Strömavbrott i Sverige orsakas oftast av extremväder: stormar som fäller träd över ledningar, is som tynger ner luftledningar eller åsknedslag mot kraftstationer. Men el kan också försvinna till följd av tekniska fel i transformatorer, grävarbeten som skadar markförlagda kablar eller – mer ovanligt – medvetna angrepp mot infrastrukturen.
De allra flesta avbrott löser sig inom några timmar. Men en januaristorm kan slå ut ledningar i skog och glesbygd i tre till sju dygn. Krisinformation.se och Myndigheten för civilt försvar (MCF) rekommenderar att alla hushåll har beredskap för minst ett dygns strömavbrott – och helst för sju dygn om man räknar in hela hemberedskapen.
Börja alltid med att förstå vad som hänt. Titta ut genom fönstret – har grannar ström? Lyser gatlamporna? Om bara du saknar el, titta i elskåpet. Har en säkring löst ut? Återställ i så fall säkringen och identifiera om möjligt vad som orsakade utlösningen – en defekt apparat kräver åtgärd innan du kopplar in den igen.
Gäller avbrottet hela kvarteret eller orten är det nätägarens jobb att lösa det. Felanmäl direkt via deras kundtjänst eller webbplats. Vattenfall, E.ON, Ellevio och övriga nätägare har dygnetrunt-jour. Ha nätägarens nummer sparat i mobilen – och gärna nedskrivet på papper.
Bryt strömmen via huvudströmbrytaren om orsaken till avbrottet är okänd eller om det finns tecken på skada (bränt lukt, synliga skador på ledningar). Det skyddar både dig och dina apparater mot spänningspikar när elen återkommer.
Koppla ur känslig elektronik: datorer, TV, hifi-utrustning och vitvaror bör helst stå utan ström under avbrottet för att inte skadas av spänningsvariationer. Stäng av vattenkranar och stoppa disk- och tvättmaskiner om de körde igång när avbrottet skedde – vatten under tryck kan försvinna snart.
Ta fram ficklampan ur beredskapslådan och tänd ett eller ett par stearinljus. Slå på en batteridriven eller vevdriven FM-radio och lyssna på Sveriges Radio P4 – det är den officiella beredskapskanalen som sänder information om störningar och beräknad återkopplingstid. Lokala P4-kanaler ger bäst regional information.
Ladda mobilen på powerbanken redan nu om batteriet inte är fullt. Du vet inte hur länge avbrottet varar och mobilnätets basstationer har bara reservkraft för ett till ett par timmar, ibland längre beroende på installation.
Se powerbanks och vevradioappar hos Bered – ett utbud anpassat för beredskap med bland annat kombinerade vevradio/powerbanks med inbyggd LED-ficklampa.Håll kyl- och frysdörren stängd. Det är den absolut viktigaste åtgärden för att förlänga mattens säkerhet. En stängd kyl med starttemperatur 4°C håller kylan i fyra till tolv timmar. En stängd, full frys håller kylan i minst ett dygn – ibland upp till två dygn.
Om avbrottet riskerar att vara längre: planera vad du äter upp först. Färdiglagad mat, mejeriprodukter och rå kött och fisk är känsligast och bör ätas upp innan de passerar gränsen +8°C. Konserver, torrmat och torkade varor håller utan kyla hur länge som helst – prioritera att äta det känsliga först och spara det hållbara.
Fyll vid behov upp vatten i dunkar, kastruller och eventuellt badkaret om avbrottet ser ut att bli längre. Det kommunala vattentrycket kan sjunka om elnätet påverkar vattenverk och pumpstationer.
De flesta svenska bostäder med vattenburen värme eller direktverkande el tappar värme inom ett till ett par timmar vid strömavbrott, snabbare vid kyla ute. Klä på dig i lager – ull närmast kroppen och en vindjacka ytterst är effektivare än att stapla tunna tröjor. Sovsäckar är utmärkta att krypa ner i under dagtid.
Stearinljus och värmeljus bidrar faktiskt till höjd rumstemperatur i ett litet rum. Ha dem i ett rum, håll ihop hushållet och stäng dörrarna till övriga rum för att bevara värmen. Lämna aldrig ljus brinnande utan uppsikt.
Gå igenom listan i ordning. Den täcker de viktigaste stegen de första minuterna och timmarna efter att strömmen försvinner.
Det vanligaste orosmomentet vid strömavbrott är matens hållbarhet. Tumreglerna är enkla men viktiga att kunna:
Nyckeln är att hålla dörren stängd. Varje gång du öppnar kylskåpet under ett avbrott förkortar du mattens hållbarhet med upp till en timme. Besluta i förväg vad du behöver ta ut och gör det snabbt.
Känsliga varor att äta upp eller hantera snabbt: råa kött- och fiskprodukter, mejeriprodukter, ägg utanför ägghyllan och färdiglagad mat. Hållbar även utan kyla: konserver, torrvaror, honung, vin, öl, choklad och det mesta av torkade livsmedel.
Belysning under strömavbrott behöver inte vara komplicerat. Flera enkla lösningar fungerar utmärkt:
För längre avbrott vintertid gäller det att bevara kroppsvärme och höja temperaturen i ett rum. Klä er i ull, använd sovsäckar och termosfiltar och samlas i ett rum med stängda dörrar. Vedkamin, pellets eller kamin med gasol ger direktvärme men kräver alltid ventilation.
Se vevradioappar och beredskapslampor hos Kristorget – specialister på krisberedskap med ett brett sortiment av vevradioappar, ficklampor och powerbanks.Att hålla sig informerad är avgörande. Nätägarens webbplats publicerar driftstörningskartor i realtid, men du behöver internet för att nå den. En vevdriven eller batteridriven FM-radio löser problemet utan att vara beroende av mobilnätet.
Sveriges Radio P4 är den officiella beredskapskanalen och sänder dygnet runt vid samhällsstörningar. Lokala P4-kanaler ger regionala uppdateringar om beräknad återkopplingstid och eventuella värmecenter som öppnat. Notera din regions P4-frekvens på papper och förvara den i beredskapslådan.
Mobilnätets basstationer har reservkraft – oftast för ett till ett par timmar, ibland längre. Ladda mobilen tidigt på powerbanken och prioritera att ringa i stället för att streama. Kontakter och viktiga nummer nedskrivna på papper är ovärderliga om mobilen tar slut.
Kontanter i lägre valörer är viktiga om avbrottet är utbrett. Kortläsare, Swish och bankomater slutar fungera utan el – och starka kortläsare i butiker kräver el. Ha alltid ett par hundralappar hemma.
Du har lagstadgad rätt till avbrottsersättning om strömavbrottet varar i mer än tolv sammanhängande timmar. Ersättningen betalas av nätägaren och ökar med avbrottets längd. Typiska belopp:
De allra flesta strömavbrott är oväntade. Att ha rätt prylar hemma gör hela skillnaden för hur tryggt avbrottet upplevs. Du behöver inte ett dyrt beredskapskit – men du behöver något. Grundlistan:
Se beredskapspaket hos Prepphjälpen – ett brett sortiment från stormkök och vattendunkar till kompletta beredskapskit.
Köp enskilda beredskapsprodukter hos Nordic Preparation – för dig som vill bygga ihop din beredskapslåda bit för bit.
Kontrollera om avbrottet gäller bara dig eller hela kvarteret. Om bara du saknar ström, titta i elskåpet – en säkring kan ha löst ut. Gäller avbrottet hela gatan, felanmäl till din nätägare och bryt strömmen via huvudströmbrytaren för att skydda apparater mot spänningspikar när elen återkommer. Ta sedan fram ficklampan och slå på FM-radion för lägesbild.
En stängd kyl håller kylan i 4–12 timmar beroende på starttemperatur och hur full den är. En stängd, full frys håller kylan i minst ett dygn, ibland upp till två dygn. Öppna dörren så sällan som möjligt. Över +8°C ökar risken för bakterietillväxt – kasta känsliga varor som kött, fisk och mejeri om avbrottet varat länge och temperaturen stigit.
Ja, du har lagstadgad rätt till avbrottsersättning om strömavbrottet varar i mer än 12 timmar i sträck. Ersättningen betalas av din nätägare och kan uppgå till tusentals kronor beroende på hur länge avbrottet varar. Anmäl via nätägarens webbplats eller kundtjänst – notera exakt start- och sluttid för avbrottet.
Gasolkamin inomhus innebär en reell koloxidrisk. Om du använder gasol, fotogen eller vedkamin inomhus måste du alltid ha god ventilation. Öppna ett fönster på glänt och installera helst en koloxidvarnare. Lämna aldrig stearinljus brinnande utan uppsikt – det är en av de vanligaste brandorsakerna vid strömavbrott och beredskapssituationer.
Sätt inte igång all el och värme på en gång. Om många hushåll drar igång all utrustning samtidigt kan elnätet överbelastas och avbrottet upprepas. Vänta ett par minuter, koppla sedan in apparater en i taget. Kontrollera att disk- och tvättmaskiner inte har ett halvfärdigt program som behöver köras om. Kontrollera också kyl- och frystemp innan du äter maten.
Vattenverk och pumpstationer är beroende av el. Vid kortare avbrott har de reservkraft och vattnet påverkas sällan. Vid längre avbrott kan vattentrycket sjunka eller till och med försvinna. Fyll dunkar, kastruller och eventuellt badkaret med vatten tidigt under avbrottet som säkerhet. Ha vattenreningstabletter hemma som backup om normalt dricksvatten slutar fungera.
Den bästa beredskapen gör du innan strömmen går. Bär hem ett par stearinljus, ladda powerbanken och notera nätägarens nummer – tre saker som tar tio minuter och gör avbrottet mycket lättare att hantera.
Uppdaterad 2026-06-13 — Källor: krisinformation.se, MCF, Vattenfall Eldistribution, Energimyndigheten
Annonslänkar. Rangordningen bygger på besökarnas vanligaste val och redaktionell relevans för hemberedskap. Vi väger in sortiment, leveransinformation och produktkvalitet.
Specialiserar sig på hemberedskapspaket och krislådor. Brett sortiment med vatten, mat, värme, ljus och kommunikation i ett – ett naturligt förstaval.
Brett sortiment av beredskapsutrustning. Täcker allt från vattenförvaring och torrmat till lyktor, radio och solcellsladdare.
Kurerade beredskapsprodukter och krislådor. Bra när du vill komplettera med vatten, mat, ljus, värme och första hjälpen utan att bygga allt från noll.
Omfattande sortiment av hemberedskapsprodukter och prepping-lösningar. Fokus på praktiska kit för strömavbrott och samhällsstörningar.
Kris- och säkerhetsprodukter för hem, bil och arbetsplats. Passar särskilt när du vill komplettera krislådan med färdiga lösningar.
Licensfria självförsvarsprodukter, överfallslarm och försvarsspray för personlig trygghet – ett naturligt komplement till hemberedskapen.
Sortiment av brandvarnare, brandfiltar och brandsläckare. Brandskydd är en central del av hemberedskapen, särskilt vid alternativ matlagning och belysning.
