Vatten är det första du ska säkra. Utan el slutar ofta vattenpumparna att fungera, och utan vatten överlever ingen mer än tre dagar. MCF och krisinformation.se rekommenderar minst 3–5 liter per vuxen och dygn för dricksvatten, enklare matlagning och personlig hygien.
Multiplicera antalet hushållsmedlemmar med 14 dagar och minst 3 liter per dag:
Undersökning från Svenskt Vatten visar att 62 procent av svenska hushåll inte har något krisvatten alls sparat, och bara sju procent når upp till minirekommendationen på 25 liter per person. Att ha vatten för 14 dagar hemma placerar dig långt före de flesta grannar – och det är just poängen med beredskap.
En vuxen person behöver 2 000–2 500 kalorier per dag för att hålla energin uppe, mer vid kallt väder eller stress. Under en kris bör du välja mat som håller länge, inte kräver kylförvaring och kan tillagas med minimalt med vatten och bränsle.
En bra strategi är att utgå från mat ni faktiskt äter till vardags och bygga upp ett rullande förråd: köp lite mer än vanligt vid varje matinköp och rotera så att ingenting utgår. Vill du ta en genväg finns färdiga matpaket för 2 veckor hos Nordic Preparation som är portionerade och kalkylerade per person.
Välj ett stormkök med gaskassetter som primär lösning. Alternativt fungerar ett campingkök med butan/propan eller en spritkök med tablettpasta. Ha alltid ett säkert sätt att tända eld och laga mat utan elnät:
Vid ett längre strömavbrott, särskilt under vinterhalvåret, är det livsavgörande att hålla värmen. Kyla dödar snabbare än brist på mat. MCF rekommenderar att alla hushåll har en plan för alternativ uppvärmning.
Kristorget har ett utmärkt urval av LED-lyktor, solcellsladdare och kraftfulla powerbanks anpassade för krisberedskap.
Hygien glöms ofta bort i beredskapsplaneringen, men det är ett av de viktigaste områdena för att undvika sjukdom när sjukvården redan kan vara hårt belastad.
Om vattentrycket försvinner fungerar inte spoltoaletten. Ha en plan:
Under en samhällsstörning är det avgörande att kunna ta emot officiell information från myndigheter. Mobilnätet kan överbelastas eller sluta fungera. Planera för att kommunicera utan internet och mobildata.
Socialstyrelsen rekommenderar att du har en månads förråd av dina förskrivna läkemedel hemma. Be din läkare om recept i förväg om du tar regelbunden medicin. Komplettera med ett välutrustat husapotek.
Nedan hittar du en sammanfattande checklista för en vuxen person. Multiplicera mängderna med antalet hushållsmedlemmar.
Du kan antingen bygga ihop din 2-veckorslåda bit för bit, eller köpa ett färdigt beredskapssystem som en grund att komplettera ifrån. Fördelarna med en färdig låda är tydliga: innehållet är genomtänkt, hållbarheterna är kalkylerade och du slipper den initiala överväldigningen av att planera allt själv.
Bered erbjuder kompletta beredskapslådor baserade på myndigheternas hemberedskapsråd – ett startpaket att bygga vidare på för 14 dagars beredskap. Qris Rescue fokuserar på standardiserade beredskapsprodukter och passar den som vill jämföra färdigt paketerat innehåll.
Vill du däremot ha mer kontroll och anpassa varje del efter ditt hushålls kostbehov och preferenser är det fullt möjligt att handla separat. Prepphjälpen har ett av marknadens bredaste sortiment för den som vill bygga ett skräddarsytt 2-veckorsförråd.
Räkna med 3–5 liter per vuxen och dygn. För en vuxen person innebär 14 dagar alltså 42–70 liter. En familj på fyra behöver minst 168 liter – ungefär 17 st 10-liters dunkar. Förvara dem svalt och mörkt i livsmedelsgodkända behållare och märk med datum. Ha alltid vattenreningstabletter som backup om dunkarna tar slut.
En korrekt dimensionerad krislåda för 2 veckor räcker 14 dygn för hela hushållet. Det innebär ca 2 100–2 500 kcal mat per person och dag, tillräckligt med dricksvatten, värmekälla och belysning. Välj produkter med lång hållbarhet: frystorkad mat håller 20–30 år, konserver 2–5 år och torrvaror som pasta och ris håller minst 2–3 år vid torr förvaring.
En färdig beredskapslåda ger ett snabbt startpaket dimensionerat för 1–2 veckor, med mat och utrustning utvalda för ändamålet. Att bygga sin egen ger mer kontroll över innehåll, allergier och smak. Det vanligaste rådet är att köpa ett grundpaket – exempelvis från Bered eller Kristorget – och sedan komplettera med hushållsspecifika behov som läkemedel, barnmat och husdjursfoder.
En krislåda för 2 veckor innehåller ungefär dubbelt så mycket mat och vatten som en 7-dagars variant. Myndigheternas riktmärke är 7 dagar, men med det försämrade säkerhetsläget i Europa rekommenderar allt fler experter och myndigheter 14 dagars självförsörjning som ett mer realistiskt mål. Två veckor ger en tryggare buffert vid längre elavbrott, vattenstörningar eller andra samhällsstörningar.
Bered erbjuder färdiga beredskapslådor efter myndigheternas hemberedskapsråd. Nordic Preparation och Kristorget erbjuder också sortiment av mat, vatten och utrustning för längre beredskap. Prepphjälpen har ett brett sortiment för den som vill bygga ett eget 14-dagarsförråd. Jämför innehåll, portionsstorlekar och hållbarhet innan du väljer.
Annonslänkar. Rangordningen bygger på besökarnas vanligaste val och redaktionell relevans för hemberedskap. Vi väger in sortiment, leveransinformation och produktkvalitet.
Specialiserar sig på hemberedskapspaket och krislådor. Brett sortiment med vatten, mat, värme, ljus och kommunikation i ett – ett naturligt förstaval.
Brett sortiment av beredskapsutrustning. Täcker allt från vattenförvaring och torrmat till lyktor, radio och solcellsladdare.
Kurerade beredskapsprodukter och krislådor. Bra när du vill komplettera med vatten, mat, ljus, värme och första hjälpen utan att bygga allt från noll.
Omfattande sortiment av hemberedskapsprodukter och prepping-lösningar. Fokus på praktiska kit för strömavbrott och samhällsstörningar.
Kris- och säkerhetsprodukter för hem, bil och arbetsplats. Passar särskilt när du vill komplettera krislådan med färdiga lösningar.
Licensfria självförsvarsprodukter, överfallslarm och försvarsspray för personlig trygghet – ett naturligt komplement till hemberedskapen.
Sortiment av brandvarnare, brandfiltar och brandsläckare. Brandskydd är en central del av hemberedskapen, särskilt vid alternativ matlagning och belysning.
